Puskesmas Pasir Panjang Kupang

Warta Puskesmas

TES KEBUGARAN PADA PEGAWAI UPT PUSKESMAS PASIR PANJANG TAHUN 2020 Featured

Ditulis Oleh | Sabtu, 17 Oktober 2020 13:31
Beri Rating
(1 Vote)
dokumentasi UPT Puskesmas Pasir Panjang dokumentasi UPT Puskesmas Pasir Panjang

        Pada hari Jumat, 2 Oktober 2020 dan 9 Oktober 2020 dilakukan pengukuran kebugaran pada para Pegawai UPT Puskesmas Pasir Panjang.

Kegiatan ini di lakukan  dengan tidak mengabaikan protokol kesehatan untuk mencegah penyebaran covid 19. Tes tingkat kebugaran merupakan tes untuk mengukur atau menilai kemampuan kebugaran seseorang secara keseluruhan, yang terdiri dari kekuatan, kecepatan, kelincahan, kelenturan, dan daya tahan.

      Tes tingkat kebugaran ini dilakukan untuk mengetahui apakah pegawai UPT Puskesmas Pasir Panjang mempunyai tingkat kebugaran yang baik, cukup, atau kurang. Pegawai dengan tingkat kebugaran yang baik maka akan mempunyai derajat kesehatan yang baik pula sehingga produktivitas kerjanya optimal. Sebaliknya, pegawai dengan tingkat kebugaran yang kurang maka akan mempunyai derajat kesehatan yang kurang optimal juga, sehingga produktivitas kerjanya kurang optimal. Adapun manfaat yang didapatkan saat dilakukan tes kebugaran yaitu terukurnya kemampuan fisik dan kebugaran jasmani seseorang dan sebagai acuan untuk menentukan aktifitas yang perlu dilakukan.

     Kegiatan Tes kebugaran pegawai UPT Puskesmas Pasir Panjang ini dilakukan dengan  menggunakan metode Rockport, yaitu setiap peserta berlari sepanjang 1.600 meter. Sebelum tes kebugaran, peserta diminta untuk mengisi Par Q Test (Physical Activity Readiness Questionnaire) sebagai upaya screening apakah peserta layak atau tidak untuk mengikuti pengukuran kebugaran dengan Metode Rockport. Selain itu, peserta juga diukur tinggi badan dan berat badan untuk mengetahui IMT (Indeks Massa Tubuh) sebagai salah satu cara untuk mengetahui status gizi seseorang, serta diukur tekanan darah, dan denyut nadinya.

     Sebelum peserta berlari, peserta terlebih dahulu melakukan pemanasan dan peregangan seluruh tubuh, terutama otot tungkai. Hal tersebut dilakukan selama 5-10 menit. Waktu yang dicapai peserta dalam menyelesaikan lari sepanjang 1.600 meter tersebut kemudian dikonversikan ke dalam tabel Hubungan Waktu Tempuh - VO2 max untuk mengetahui VO2 max (ml/kg/menit) peserta. Setelah mengetahui VO2 max peserta, kemudian nilai VO2 max digunakan untuk mengetahui tingkat kebugaran jantung  paru sesuai dengan jenis kelamin dan kelompok umur.

     Setelah diketahui tingkat kebugarannya, setiap peserta diberikan informasi tentang program latihan fisik yang dapat dilakukan sebagai salah satu upaya untuk meningkatkan tingkat kebugaran pada pengukuran tingkat kebugaran selanjutnya. Pengukuran tingkat kebugaran sebaiknya dilakukan  3 bulan sekali. Selama rentang waktu antara pengukuran tingkat kebugaran pertama dan kedua, peserta dapat melakukan program latihan.  Dari hasil tes kebugaran pada pegawai UPT Puskesmas Pasir Panjang yang sudah dilakukan didapatkan hasil rata-rata tingkat kebugaran  dengan  kategori baik dan  cukup.

Salam sehat

By. Pengelola Program Kesehatan Olah Raga

Dibaca 596 Kali Terakhir Diperbaharui Sabtu, 17 Oktober 2020 14:00
Diana Radja Haba

staf puskesmas pasir panjang

puskppj.dinkes-kotakupang.web.id | Alamat email ini dilindungi dari robot spam. Anda memerlukan Javascript yang aktif untuk melihatnya.


Artikel Lainnya

PENYAKIT DBD (Demam Berdarah Dengue) DI PUSKESMAS PASIR PANJANG

PENYAKIT DBD (Demam Berdarah Dengue) DI PUSKESMAS PASIR PANJANG

PENYAKIT DBD (Demam Berdarah Dengue) DI PUSKESMAS PASIR Read More
DEMAM BERDARAH

DEMAM BERDARAH

Pengertian Demam Berdarah. DBD atau demam berdarah dengue Read More
Imunisasi Measles Rubella Lindungi Anak Kita

Imunisasi Measles Rubella Lindungi Anak Kita

Campak dan Rubella adalah penyakit infeksi menular melalui Read More
Puskesmas Pasir Panjang Telah Dilaunching Sebagai  Puskesmas Ramah Anak

Puskesmas Pasir Panjang Telah Dilaunching Sebagai Puskesmas Ramah Anak

Kegiatan ini telah dilaksanakan pada tanggal 25 Maret Read More
Puskesmas Pasir Panjang Gencarkan Kegiatan Prolanis

Puskesmas Pasir Panjang Gencarkan Kegiatan Prolanis

Prolanis atau program pengelolaan penyakit kronis adalah suatu Read More
Memahami Bahaya Campak Jerman atau Rubella

Memahami Bahaya Campak Jerman atau Rubella

Liputan6.com, Bandung Bermacam penyakit campak mungkin sudah tidak Read More
Perawatan Saluran Akar; Solusi Perbaiki Gigi Berlubang

Perawatan Saluran Akar; Solusi Perbaiki Gigi Berlubang

Pernahkah Anda mengalami gigi berlubang dan disarankan untuk Read More
  • 1